わたしの食生活に欠かせないもの

こんにちは！ヨツバです。

現在の食生活で、”わたしの体に合っている！”
実感しているものを紹介していきます。  

それぞれ、ほぼ毎日わたしが食べたり飲んだりしているもの。

今日はひとまずお気に入りの商品をあげていきます！
沢山あるので、それぞれの詳細は後日追記していきます…

クエン酸

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こちらのクエン酸を水1リットルに大さじ1の濃度で溶かしたものを
毎日朝起きてすぐと、昼食、午後、夕食時に飲んでいます。

クエン酸の効果については、この本で知りました！

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青汁

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「食はこ」さんの乳酸菌入り青汁は、飲みやすくておいしいです。
毎朝、朝食として飲んでいます。

ボーンブロススープ

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これも毎日の朝食です。
料理に使ったり、午後に間食として飲むことも。

ボーンブロススープはできれば自分で作りたいのですが
材料をそろえたり煮込む時間をかけるのも
なかなか難しいので、こちらの商品を愛用しています！

完全無欠コーヒー（バターコーヒー）

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私はバリスタでゴールドブレンドのエスプレッソを入れて、
こちらのMCTオイルとグラスフェッド・ギーを入れています。

撹拌にはこちらのミルクフォーマーを使用しています。

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サプリメント（DHA/EPA、亜鉛、鉄分、MSM）

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成分などの内容で比較して選んでいったら
最終的にメーカーがバラバラになってしまいました。
この４つがお気に入りです！

マルチビタミン・ミネラルなどのベースサプリなどは
食生活が整ってからは飲まなくなりましたが、
DHA/EPA、亜鉛、鉄分、MSM、の4つは、
食事だけで十分な量を補えないので
サプリメントで摂取しています。

とくにMSMは最近注目されているようで、
扱っているメーカーも増えてきて嬉しいです！

粉末緑茶

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緑茶はすっかり粉末派！
急須＋茶葉で飲むと洗い物も増えるし手間なので…

こちらの国太楼の有機粉末緑茶は、
美味しくてコスパも良くておすすめ！

ナッツ

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これはこちらの記事でも紹介しました！

お気に入りのミックスナッツ

こんにちは！ヨツバです。今日は、わたしと家族が大好きな定番おやつ、ミックスナッツのお気に入り商品を紹介します！こちらの、「贅沢3種のミックスナッツ850g」がとにかくオススメ！油不使用で無添加ミックスナッツです。これまでにいろんなお店のミッ...

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2022.02.21

午前中と、午後の間食に少しずつ食べていますが
おいしすぎてどうしても食べ過ぎてしまいます…

１日分を容器に入れてなるべく食べ過ぎないようにしています。