こんにちは！ヨツバです。
昨日のつづきです。
わたしの食生活について #01
こんにちは！ヨツバです。私は、子どもの時から３０年以上、様々なアレルギー症状に悩まされてきました。特につらかったのは、朝から晩まで鼻水が止まらないアレルギー性鼻炎（花粉症）。常に顔のどこかしらにあるニキビ。体中の至るところにできるアトピー性...
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2022.02.18
私は30年間、アレルギー症状や体調不良に悩まされてきましたが、
生活習慣を変えることで、完治しました！
すべての症状の原因が、自分の生活習慣だったのです。
その”生活習慣”とは…
過去の生活習慣と、現在の生活習慣を、
違いがわかるように簡単にまとめてみます。
過去の生活習慣
- 不規則な生活
- 睡眠時間は日によって4～8時間
- 水はあまり飲まない
- 疲れたら横になる
- お腹いっぱい食べる
- 炭水化物や甘いものが大好き
- 体に良くても苦手なものは食べない
現在の生活習慣
- 規則正しい生活をする
- 毎日７時間以上眠る
- 水分をこまめに摂る
- 運動をする
- 食べ過ぎない
- 加工食品や添加物を避ける
- 健康的な食生活をする
こうやって書きだしてみると、過去の自分は
不健康になって当たり前！の生活でした…
こんな生活をしながら、
アレルギー治したい…
健康になりたい…
なんて、なれるわけがありませんでした。
もちろん、
30年間続けてきた生活を
現在のような生活に変えることは、
決して簡単ではありませんでした。
一年かけて少しずつ、ひとつずつ、
習慣化をしていったのです。
その経緯を振り返っていきます。
