こんにちは！ヨツバです。
昨日は、わたしの過去と現在の生活習慣を
比較できるように書き出しました。
もう一度、アレルギーに悩まされていた頃の
わたしの生活習慣を振り返ってみます！
- 不規則な生活
- 睡眠時間は日によって4～8時間
- 水はあまり飲まない
- 疲れたら横になる
- お腹いっぱい食べる
- 炭水化物や甘いものが大好き
- 体に良くても苦手なものは食べない
このような生活習慣のほぼすべてが、
アレルギーや体調不良の原因になっていたのだと思います。
中でも、特に影響していたのは、
3～7までの、４項目。
そう、ズバリ食生活です。
これまでにわたしは、
健康に関する本をたくさん読み、
ネットでひたすら調べて、
相談できる人には相談して、
いろんな意見を見聞きしてきました。
その中に、食生活に関するアドバイスが
全く無かったわけではありません…
なのに、自分の食生活が原因だと思えず、
全く他人事だと思っていた気がします。
毎日の生活の中で、
「食べること」はひとつの楽しみでもあり、
それを変えるのは私にとって、とても難しいことでした。
だから、最初から「食生活を変えるのは無理！」と決めつけていて、
全く実践する気持ちにはなれなかったのかも。
それよりも、アトピーに効く！ニキビが治る！
という商品や薬に頼るという、
「簡単にできること」ばかりを求めていたのだと思います。
だから、どんな商品や薬を使っても治らない、
何をしても悪化するばかりで、
もう限界！！！というところまで行ったあと…
やっと私は、「食生活の大切さ」にたどり着きました！
“You are what you eat”
「あなたはあなたの食べたものでできている」
…という、有名な言葉があります。
私自身、これまでの人生で何度も耳にしていたと思います。
本当に、そのとおり！！！という言葉だと、
今は心から実感しています！
わたしの体が、食べたものでできている、ということは、
体に悪いものを食べる＝体の調子が悪くなる。
体に良いものを食べる＝体の調子が良くなる。
それだけのこと！！
ここに気付いた瞬間から、
”わたしの体質はもう一生変わらないんだ” という考えが
嘘のように消えました。
体にとって悪いことばかりしていたわたし。
自分の体に「ごめんなさい」って、深く反省しました。
本当に、そう思いました。
そうしたら、居ても立っても居られなくなり、
”食べたいものを食べたいだけ食べていた自分”
だったとは思えないくらい、考え方が変わり…
”体に良くないものは、食べたくても食べない”
”体のために、食べるべきものを食べよう！”
ということが、すんなりできるようになりました！！！
もちろん、長年の生活習慣をいっぺんに変えるのは無理！なので、
まずはできることからやろう！と決めました。
そして、私が一番最初に変えたこととは…
