ナッツで胃痛!消化不良?

きろく

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba

私はナッツが大好きで、お気に入りのミックスナッツや
アーモンド小魚などを以前紹介させていただきました。

お気に入りのミックスナッツ
こんにちは!ヨツバです。 今日は、わたしと家族が大好きな定番おやつ、 ミックスナッツ のお気に...

 

毎日、手のひらにのる程度のナッツ類を
おやつにいただいていましたが…

最初に小皿に取った分があっという間になくなると、
ついつい”おかわり”してしまうことも。

そんなある日、突然その痛みはやってきました。

朝、娘たちを送り出し、ほっと一息ついて
メールチェックをしていると…

!!!

胃が痛い!!!

突然みぞおちのあたりがシクシク痛み出し、
気付いたら起き上がっているのも辛いくらい、
めまいがして、気持ちが悪くなっていました。

なんだこれー!!!

と横になって途方に暮れること数分。

冷静に原因を考えてみました。

私は元々生理痛排卵痛がある方なのですが、
明らかにいつものその痛みとは違う…

そしてその日に食べたのは、バターコーヒーとナッツのみ。

バターコーヒーもナッツも、もう半年以上、
毎日の日課になっているもの。

なのに、なんで…?

…あ、ナッツをいつもより多く食べている!

というのも、いつも買っているミックスナッツ。

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無添加、無塩の素焼きナッツなので、
私以外の家族はたまにしか食べなかったりします。

なので、たまには家族にももっとナッツを食べてもらおうと、
この時はめずらしくナッツを塩で炒って味付けしたんです!

私も一緒に食べてみたらやはり塩味は美味しくって(笑)
ついつい、いつもよりも多く食べてました…

普段が20粒なら、この日と前日は、倍の40粒は食べてたと思う!

アーモンドは固いので、消化や吸収に時間がかかるんですよね…

こちらの記事も参考に。

アーモンドを食べ過ぎると副作用が?消化や体に悪い?便秘にもなる? | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア
アーモンドが与える体への効果を紹介。美味しすぎて食べ過ぎ注意。アーモンド中毒に注意が必要?様々な角度からアーモンドを分析し、食べ過ぎて起こる体調の変化も気になるところです。おつまみにして良しお料理にして良し!アーモンドの魅力を見ていきましょう。

 

ずっと食事には気を付けていましたが、
最近は体の調子も良かったのでちょっと気が緩んでいたかも。

というわけで、それから2~3日ナッツを控えてみたところ
ピタっと胃痛はなくなりました。

良かった~!!!

普段から毎日の食事記録をつけたり、
食べるものや食べる量をしっかり決めていると、
異変があった時に原因が分かりやすいと改めて実感しました。

改めて食生活に気を付けよう!と心に誓いました。

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