こんにちは！ヨツバです。
アトピー性皮膚炎やニキビを完治させることができました。
悪い油や、糖質を控えるようになって、
体に良いと思える食生活に変えると共に、
毎日の規則正しい生活、睡眠時間、
なるべく体を動かすようにすることなど、
生活習慣も少しずつ変えていきました。
そんな現在のわたしが、
一番参考にしている本を紹介します！！！
少食ライフ！
分かりやすさ、ナンバーワンです。
糖質についても、わかりやすく解説されています。
私は完全に糖質依存した食生活だったので、
一時的に糖質を制限するファスティングが有効でした。
糖質を控えたことで
じんましんや体調不良が改善されたものの、
「糖質を永遠に制限し続けること」
については疑問だったので…
この本には、
「糖質を摂取しても問題のないからだになれる方法」
が載っているので、とても信頼できます。
また、習慣化についての章がすごく参考になります。
この本を読んだことで、わたしは
現在の食習慣はもちろん、
毎朝２分の運動、
１日7000歩以上の歩数、
寝る前の深呼吸、
頻繁に水を飲むこと、
姿勢を意識すること
などなど、様々なことを習慣化することができました！
あと、この著書は４５歳までの自身の生活を見直して
少食ライフの実践で健康な体へと激変していて、
同年代のわたしには共感しかわきません！
このタイミングでこの著書に出会えて
本当に良かった！と思ってます。
この著者の方の最新刊で、より実践的な本も出版されました。
こちらもオススメです！
