わたしが体のためにやめたこと【白砂糖】

きろく

こんにちは!ヨツバです。

yotsuba

昨日は、わたしが【からだにわるい油】を
やめた話を書きました。

わたしが体のためにやめたこと【わるい油】
こんにちは!ヨツバです。 先日書いた記事で、わたしが食べるのをやめたものをまとめました。 やめた...

そして、油と同じくらい、
アトピー性皮膚炎にとってよくなかったのが、

砂糖

です!!!  

こちらも思い切ってやめました! 

砂糖とアレルギーの関係について、
こちらの本を熟読しました。

Amazon.co.jp: アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書インテリジェンス) eBook : 溝口 徹: 本
Amazon.co.jp: アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書インテリジェンス) eBook : 溝口 徹: 本

砂糖=「糖質」が、アレルギーに影響するその仕組みについて、
とても分かりやすく、詳しく書かれています。

 

わたしは砂糖をやめた後に小麦粉や白米などの糖質
減らすことものちに実践することになるのですが、
まずは毎日の食生活で摂取しすぎていた砂糖を、
減らしていきました。  

砂糖がメインの加工食品、お菓子、スイーツは、
パッタリと食べるのをやめました。

痒みで眠れなかった辛さを思うだけで、
まったく食べる気になれなくなったんです!

これは本当に、自分の意識が変わっただけで
簡単にやめられたとしか言えません…

食べたくてつらい!なんて思うことは
今日までほとんどありませんでした。

ただ…

砂糖はお菓子や加工食品はもちろん、
調味料、パン、飲み物にも含まれているものが多く、
料理に欠かせないもの…!

なので、毎日の食生活で全く砂糖を摂らないようにするのは
やはり、現実的ではありません。

なので、

  1. 普段使っていた白砂糖を、
    比較的からだにとって負担の少ないものに変えること。

  2. でも、できるだけ使わない、摂らないこと。

にしました。  

まず「白砂糖」を処分して、 私が導入したのは…

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てんさい糖です。

こちらのムソーのてんさい糖は溶けやすくてオススメ!   

これまで使っていた白砂糖を、
こちらのてんさい糖に置き換えるだけだったので、
困ったことは何にもありませんでした。

使う量を減らす努力も併せて行ってきたこの1年、
肌の状態が悪化することは一度もありませんでした!

ちなみに、はちみつや、メープルシロップも使い分けています。

砂糖をとりすぎると体によくない、というのは
子どもの時から聞かされていたし、
ずいぶん前からわかってはいたように思います。

でもやめられないのは、
砂糖の持つ「中毒性」!!!

それについては、この本が読みやすくてオススメです。

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少しでも食べると、また食べたくなる。
甘いものが大好きで、どんなに食べても飽きたり、
甘いものはもういらない!
なんて思ったこと、昔の私にはなかったなぁ…

なんて恐ろしい…

簡単に手に入るコンビニスイーツは
本当にしょっちゅう食べていました。

そりゃあ痒くもなるよ!!!と今は思います。

砂糖を可能な限り減らした生活を送っている今は、
かゆみも体調不良もありません。

甘いものを食べたい欲求もなくなった今の生活は

ストレスフリー

です!

 

次回は、油、砂糖につづいて、やめたものを書きます!

わたしが体のためにやめたもの【小麦粉】
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